Znalazłem ostatnio cos takiego i postanowiłem to zamieścić. Nie wiem czy to się przyda czy nie i czy było już czy nie, ale mimo wszystko zamieszczam. U mężczyzn ideałem jest, aby stosunek obwodu klatki piersiowej do obwodu bioder miał się jak 10 do 9. A więc normalnie obwód klatki piersiowej powinien wynosić 1,11 obwodu bioder. Tę sama metodę [...]
[...] z 6 bialek i 2 zoltek , zeby to nie bylo na surowo i dalo sie zjesc. Waga spadla mi o 5 kg , jestem w dolku , bo niedawno zaczalem powaznie przybierac na wadze i teraz wszystko na nic.Trzyma mnie tylko fakt ,ze to glownie woda(te stracone kilogramy) i mam nadzieje ze szybko to odbuduje... Najgorsze jest to ze bylem wlasnie w cyklu kreatynki [...]
[...] rezultatów. Pomysł zastosowania oszukiwania w treningu kulturystycznym zrodził się w celu zmuszania mięsni do większej, a nie do mniejszej pracy, aby mięsień "dał z siebie wszystko". Zasadę oszukanych powtórzeń należy stosować tylko po to, aby móc wykonać 1-2 dodatkowe powtórzenia na zakończenie serii. Zasada ta polega na zastosowaniu pewnych [...]
[...] Silvę... 3. Emalianenko vs. Minotauro (Pride 25) strasznie mi się ta walka podobała z wielu powodów, szkoda że mino przegrał 2 NINJA vs Matsui (Pride 16) w tej walce było wszystko, troche stójki troche parteru i świetne zakończenie 1. Sakuraba vs. Newton (Pride 3) ta walka chyba najbardziej utwkiła mi w pamięci ze wszystkich, strasznie [...]
[...] wyjaśniał rozbieżności, np. w sprawie smaków odżywek. Także mój telefon będzie przez te 2 tygodnie wyłączony więc wszystkie zamówienia czy wątpliwości można wyjaśniać telefonicznie lub sms pod nr 603 790 795 i 609 085 855. A za dwa tygodnie wracam i znów wszystko będzie po staremu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] suplementy tak by dalo to optymalne rezultaty? i czy to prawda ze krea niewlasciwie przyjmowana wstrzymuje wydzielanie sie hormonu wzrostu? Dodam ze wolalbym wykorzystac wszystko to co kupilem bo potem nie bedzie za bardzo czasu (wyjezdzam).Ahhh i postaram sie juz nie pic %. BESTIAE SUMUS UT NON BESTIAE SIMUS (bestiami jestesmy, by bestiami [...]
[...] moim mięśniom kopa. Posiadam 150 g Creapure Ultimate i mam zamiar dokupić ze 200 g Fitmaxa, żeby starczyło na cykl. Poza tym nabyłem Olimp Super Whey Gainer 4000 i mam jeszcze z 1 kg białeczka. Do tego planuję zakupić ZMA Hi-tec lub Olimp. Co o tym myślicie? Jak można to wszystko połączyć i dawkować, aby odniosło najlepszy efekt? Keep it real.
[...] zamówienie złoże najprawdopodobniej w dniach Twojego urlopu, a nie chce mieć potem jakiejś niespodziewajki. Amino Anagol(folia) 70zł bcaa 1000caps Optimum Nutrition 106zł kreatyna Ultimate Nutrition 2x300g 106zł whey pro matrix 2250g 142zł Rozumiem, że za wszystko zapłace 424zł - 5% rabatu czyli 402,8 i przesyłka na Wasz koszt ... zgadza się?
[...] suplementacji produktów Olimpa. Mam juz Creapure Monohydrate i Citrate, L-Glutamine Olimpa, Peptyd Glutaminy Treca, Białko Ovopolu i nową serwatke Olimpa WPC80.Jak mam to wszystko połaczyc zeby dało dobre efekty?? Planuje zacząc cykl po wakacjach bo teraz pracuje. Cykl kreatyny nie bedzie pierwszym, bo juz wczesniej brałem te suple.mam 21 lat. [...]
[...] parówek :P i nic ...jak można go spalić ...??? I tak wogóle to nie mam dostępu do siłowni ...bo naprzykład te rozpiętki ćwicze na ...pufach ...(hantle po 3 kilo ) :PP ale wszystko jest okay ...ciało trenuje ...I mam niezła satysfakcje po każdym treningu ...I mam jeszcze prosbę ...nie odsyłajcie mnie do żadnych artykułów ...tylko odpowiedzcie [...]
[...] najpierw to hasło zmienić żebym po powrocie zmienił sobie znowu na stare. I tu jest problem. Hasło zmieniłem wczoraj i gdy piszę wypowiedzi na forum to jest to nowe hasło i wszystko jest ok.,natomiast jeśli sprawdzam pocztę przez stronę bramka.pl lub konto.pl to tam reaguje na stare hasło a nie na to zmienione. Co jest grane? Co zrobić żeby [...]
[...] na 1 porcje 50g odzywki czyli 150g na dzien. I sluchajcie. Jesli biore te 50g odzywki do po jakis 30 minutach laduje w sroczu i siedze tam pol dnia. Odrazu sraka i wtedy sie wszystko zwraca. Wiec czy mozecie mi cos doradzic. Czy moze nie brac 50g tylko 35/40g na 1 porcje albo poprostu 50g rozlozyc sobie na 2czesci jedne 25g i po 15/20 minutach [...]
Podczas wyciskania na klate mam problem z lewa reka. Jest wyrazna roznica miedzy lewa a prawa (chodzi mi o sile). Jak robie serie to wszystko jest ok, ale jak chce podniesc ciezar zblizony do maksymalnego to zawsze najpierw podnosze go prawa, a pozniej lewa dociagam. Czy jest jakis sposob zeby to wyrownac?
[...] pokonany przez nizszego stopniem. Ruszylem wiec do boju...z mieszanymi odczuciami ale ruszylem. Jednak po usluszeniu komendy walki zamurowalo mnie, nie moglem nic zrobic, wszystko co cwiczylem na treningu jakby z mojej glowy wyparowalo.Koniec piewszej rundy cos kolo 4:0 dla przeciwnika. Druga runda, za kazdym razem gdy che wykonac jakas [...]
[...] mowy, co najwyzej poprawie sobie kondycje. Po calym dniu cwiczen (ktore odbywaly sie raz na jakis czas, np. 2 godziny, przypadkowo, za kazdym razem po ok. 5 pompek i... to wszystko) kiedy probowalem wpisac kod na komputerze trzymajac reke troche wyzej, poczulem jak nienatuaralnie napinaja mi sie miesnie. Przy myciu zebow problem (niewielki, ale [...]
[...] tłuszczu (którego jest bardzo mało, ale jest) i wykształceniu porządnych mięśni (rzeźba). 4. Teraz mogę ćwiczyć kiedy chcę, ale najbardziej lubię późnym wieczorkiem. Mam wszystko co w domu byc powinno, hantle oraz kilka takich dziwnych przyrządów, których będę już uzywał na własną rekę. 5. Żadnych przeciwskazań medycznych. Napiszcie razem z [...]
[...] marudził ogólnie ma to być cykl masowy. Ćwiczę już 3 lata. Wiem że jak na mój staż to efektów za specjalnych nie ma, ale 39,5 w łapie jest i na klatkę cisnę 108 kg poza tym wszystko znajdziecie w profilu. Oto mój trening który wykonuję już prawie 3 miesiące: PONIEDZIAŁEK: *BARKI: - wyciskanie sztangi z za karku stojąc 4serie 10/9/7/5powtórzeń [...]
[...] glute 7)Glukoza - no to wiadomo 50g do na kazde 5g kreatynki( i tu sie zastanawiam... czy moze lepiej po treningu zamiast glukozy wziasc carbo? bo po treningu i tak ladnie wszystko sie wchania do miesni. Rano to lepiej glukoza, zeby insulina sie wydzielila-tak?) Prosze o propozycje co bym mogl dodac do cyklu (dodam, ze zalezy mi na masie) ps. a [...]
chcialbym sie dowiedziec czy w Gorzowie jest jakas szkółka KICK BOXINGU i wszystko co o niej wiecie (a najlepiej jakis link do stronki) za pomoc z gory wielkie dzieki i beda SOGI ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
